跟着视频里主题课练与自己想练什么动作就练动作,如果没机会体验很多瑜伽课

来源:http://www.cirsun.com 作者:生命科学 人气:193 发布时间:2019-12-31
摘要:结缘瑜伽有些时日,有朋友来问,索性整理回答如下:〈抛砖引玉〉 2017开年,手臂因伤,行动不变,发愿要通过煅练改善。晨跑热身,公园引力器拉伸,回家跟视频瑜伽…… 谨以文字

结缘瑜伽有些时日,有朋友来问,索性整理回答如下:〈抛砖引玉〉

2017开年,手臂因伤,行动不变,发愿要通过煅练改善。晨跑热身,公园引力器拉伸,回家跟视频瑜伽……

谨以文字寄相思,写给我童话般的初恋--辉哥哥,记录这段执着、甜蜜、疯狂的美好时光。

怎么开始练习瑜伽?先选择一个适合自己的老师。

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                                              --题记

——怎样找到适合自己的瑜伽老师?有机会多去几家瑜伽课堂体验。

名仕亚洲手机版,坚持练习着,有时感受好,有时不好,感受不同练习方法(如,跟着视频里主题课练与自己想练什么动作就练动作,完全不同,后者练习后,有时如厕都不畅快了),完全不同感受。

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如果没机会体验很多瑜伽课,怎样知道是适合自己的老师呢?

想着,怎样的练习才对,才更效果呢?

你的眼睛真好看我能看见春夏秋冬

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应该去系统学习,参加专业老师课程。

1. 2017年2月14日情人节那天他通过微信公众号“孤独的人不睡觉”加到我微信,所以我们是通过玩手机交了个男朋友/女朋友。他在我没有给过任何提示的情况下就猜出我的全名,他说是因为月老指引,我喜欢这个解释。他叫少辉,我叫晓霞,像极了《平凡的世界》里的一对儿小情侣。

个人的体会有3点:

5月下旬参加公开课试听,6月初参加教培课程。〈中间也有故事,另起篇再述〉

2. 他给我取了好多小名:小猫咪、小虾米、狗蛋、蛋蛋、晓霞仙子、小妖精、老婆大人、宝贝老婆,却只让我叫他辉哥哥,从此我的世界里只有辉哥哥和瑜伽。

1、先从瑜伽本质说起,瑜伽是连接,是合一,是身心灵整理的生命科学。也是用身和心去体悟,而不是只用大脑去思考的。感受老师对瑜伽的理解及分享,是否是自己能理解或能接受的?

半年多学习、练习下来,想下有如下收获:

3. 我欲与君相知,长命无绝期。山无棱、江水为竭,冬雷震震夏雨雪,才敢与君绝。他的才情就是这么令人痴迷、会背很多诗,在某些语境下总能脱口而出。我想,我是被他的才华吸引了。2017.2.17

可能的话,去关注老师的言行,是否合一?情绪状态是否平稳、不易失控?

1.认知瑜伽是身、心、灵整体的生命科学。一辈子学不完,目的为:了悟真我,服务社会,融入至上。

4. 我们计划着十一见面,10月8号(八月十九)陪他过生日。他说到时我们买个小蛋糕和一簇玫瑰花,找个温馨的西餐厅、再喝杯红酒,想想都觉得浪漫。2017.2.20

2、直接课中体验  在课堂上,是否对会员很贴心,感觉到舒适?一堂瑜伽课结束后,是否感觉很舒服?有没不适或伤痛感?

2.自己的改变:情绪趋于稳定,波动变小了,内心易平静。原来知道不能、难以做到的事,可以做到一些(比如,以前,向家人说声感谢、向家人道歉,知道要做确没做,现在有意识可以去做了)。

5. 我们有很多相似的爱好,相隔两地唯有写日记来倾诉思念。我们买了“1314”日记本,每天都要写一篇,准备见面时再交换。2017.2.24

3、有机会的话,感受老师的日常,是否有“瑜伽态”:外形随时保持着脊柱中正,无论站卧,无论是多人场合还是独处;看脸是平静自然让人看着舒适还是目瞪口呆?

感受到慈悲,感恩心常有,包容心更多些,更珍惜当下。

6. 说是寂寞的秋的清愁,说是辽远的海的相思,假如有人问我的烦忧,我不敢说出你的名字。Soulmate

——心目中好瑜伽老师有如下几点:

意识到当下享受的、得到,需要自己更加努力,将来更好回报他人、社会。得到越多,特来更多回报于他人。感恩。珍惜。

7. 北京光猪跑,在奥森公园看到那么多热爱跑步热爱运动的人在展现着他们的活力,此刻的我特别兴奋,好想与你分享这一切。2017.2.26

1、专业,以人为本教学

3.行为的改变

8. 我们又买了memory日记本,心有灵犀的选择了同一款,我每天都在翻之前的微信聊天记录,恨不得把我们说过的每一句话,你对我说的每一句情话都记录在日记里。2017.2.28

2、有趣,知识面广,生动有吸引力

每天坚持晨练,保持瑜伽练习状态,。愿意去承担,愿意去做力所能力的事。做事过程,反思自己过往,看清自己行为可改善之处。

9. 亲爱的辉哥哥我给你买的保温杯到了,你却舍不得用。我把自己的一辈子交给了你,你要一生一世一辈子对我好,知道吗?2017.3.2

3、有效解决问题,达到目标

每天瑜伽练习中,感受到内在,感受身边人的变化。

10. 我永远记得你对我五个字的形容“丑、五官端正”,也记得你对我最正面的一句评价“谁娶了你都会幸福的”。你说喜欢原始的东西,比如传统文化、比如我的长发…原来留了四年的长发就是为了等你…

4、认真负责,有安全感

感恩所有。2018,越来越好!

11. 最近在参加瑜伽私教的培训,早出晚归特别累,幸好有你的关怀体贴,期待我培训结束就能见到你。我们的见面从十一提前到五一又到三月下旬。好快又好漫长…等待最煎熬2017.3.15

5、接地气,如实分享自身习练感受

感谢您的阅读,感恩与您连接,Namaste。

12. 你总说是被我的声音给骗到了,你喜欢听我唱歌。我总在视频里给你唱“成都”和“一次就好”,你说我的声音听一辈子都不会腻❤️在我们心中有一个共同的“成都梦”相信有一天我们会去到成都,牵手走在成都的街头,直到所有的灯都熄灭了也不停留。

——成为好老师的途径?

13. 辉哥哥还特别爱听一首歌,庞龙《幸福的两口子》。我们一起喜欢着里面的所有歌词。你总说:我们一定相爱一辈子,你永远是我的小娘子…

规律练习,系统学习,实践积累中不断提升……

14. 亲爱的辉哥哥你坐了15个小时火车从上海到北京,终于来到我身边了。忘不了那个下着小雨的清晨,我穿件薄外套在北京站出口处焦急的等待,忘不了那个瘦瘦高高的男生出站后直接钻到我的雨伞下抱着我…2017.3.23

——什么时间练习瑜伽最好?

15. 亲爱的辉哥哥我们有好多好多的情话要说,我们不停的拥抱、亲吻…和你在一起即使什么都不说也无比踏实。我们约定明年情人节还要去那个公众号下面留言,你说要写一段感动到我的话,你说到时一定会虐死无数人。2017.3.26(尽管那个公众号不久后就改名字了,但我仍然非常喜欢、怀念之前的名字。一个偶然的机会,让我遇到了真爱。2018.2.10)

瑜伽的练习是任何时间,任何地点都可以的。

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早晨的晨练可以让一天都精神饱满,让沉睡一整夜的身体苏醒过来,改善身体僵硬的问题。

有些记忆是时间带不走的

午间的练习可以承上启下,为白天的工作放松,也有更多的精力和体力去面对下午的工作。

16. 转眼到了愚人节以及后面的三天小长假,我们去看了北京电视塔;去玉渊潭看樱花;去爬香山,几乎是你强拉硬拽才把我拉上去,我体力难道退步了;我们去了八达岭长城,你爱拍照也爱拍我,在你镜头下的我真的很美…2017.4.4

而晚上的练习,可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松,有个高质量的睡眠。

17. 我们从香山骑行回到西城区黄寺大街,接近20公里。今年特别流行共享单车,多年没骑自行车的我,对共享单车最初的记忆就是陪我这一程的小黄。我这个骑车不看红绿灯的马路杀手,在经过你的指导和吼叫之后总算能好好骑车了。

注:晚上练习的强度不要太大,避免头倒立等练习,因为会让你兴奋睡不着觉。

18. 周末的清晨你到德胜置业大厦找我,我们骑行到奥森公园,途径一片漂亮的树林,花瓣美的超级迷人,引得路人纷纷驻足欣赏,我们也停下来拍照留念。虽然绕了很多弯路才找到奥森公园,但整个过程中充满着乐趣。

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19. 每一次你来安华桥地铁站或者我到马泉营或者你来生命科学园找我,我们都会骑着共享单车一起回去。忘不了我们单手骑车,另一只手牵着手,明目张胆的在马路中间秀恩爱(尽管我总害怕的要命,在心里把这叫做作死的节奏)

随时保持有瑜伽态〈专注于当下,身心合一〉,就是好瑜伽老师;并非练瑜伽的才有,专注内在,随时可发现身边有瑜伽态的好老师。

20. 我们爱听歌曲成都,我也曾在朋友圈里发过一个动态,希望你能陪我到后海的街头走一走。那个周六的夜晚,我们看遍了后海的灯红酒绿、歌声缭绕、你始终牵着我的手…2017.4.8

感谢您的阅读,感恩与您连接,Namaste。

21. 期待已久的日子,北京半马我来了。半年多没跑步的我,只在开跑前两天跑过一个三公里,一个五公里,就来参加21公里的半程马拉松了,开跑前有点小担心,你不断鼓励我。结果还不错,我一边玩儿一边享受很快就跑完了…你还发朋友圈为我加油打气,原来你喜欢我热爱运动的这个劲儿,我会继续加油的。2017.4.16

22. 我们第一次看的电影是《一条狗的使命》我被感动的一直在哭,你却睡着了,但整场电影你都抱着我。从此我又养成了坏习惯,只要看电影就要你一直抱着我,你当然很开心的和我达成了默契。

23. 我们清明假期间看了我最喜欢的作者东野圭吾小说改编的电影《嫌疑人X的献身》只觉得心在沸腾。我跑完马拉松的那个下午一起在肯德基看了《七月与安生》虽然很狗血,但整个看电影过程中我们是亲密拥吻的。还有躺在你怀里看的《巴霍巴列王》、《海边的曼彻斯特》和《地球上的星星》。

24. 你很睿智,于是会为我的生活、工作、理想、简历等等做很全面的考虑,每次都被你深深击中痛点,等清醒后就会努力去改变自己,让自己更好,结果也证明你说的都是对的。

25. 身为瑜伽老师的我当然想把你带入瑜伽里面啦,我永远忘不了第一次带你练瑜伽时你那个撒娇卖萌耍赖的样儿,像个孩子似的总怕疼,又像个袋鼠似的就贴在我身上,练着练着就腻歪到一起了。

26. 我亲爱的辉哥哥帮我改善简历、陪着我面试工作、帮我搬东西到妹妹学校,很远很远的路,我的生活因为有了你,开始变的越来越明确未来了。2017.5.14

27. 我终于跳出安逸的环境开始全新的生活、工作,改变的同时必定伴随着巨大压力,可是每个周六还是会迫不及待去找你,习惯了每周六要见面,不然我会惊慌失措、心神不宁,我爱你辉哥哥。

28. 连着好几个周六我都去朝阳区马泉营找辉哥哥,我们在别墅区旁边的小公园里看风景,在椅子上相拥而吻,你会拍风景也会拍我,匆匆吃着香瓜、西瓜、油桃,待久了也会被蚊子咬很多包。。

29. 周六短暂的见面之后就要分别,你对我说着史铁生《我与地坛》里的句子“时间不早了可我一刻也不想离开你,一刻也不想离开你时间也毕竟不早了”。此刻,我只想拥抱你,像不知距离为何物,像疼爱孩子一样。我知道,我们的明天会更好。2017.6.7

30. 在西二旗上班后,我搬家到了史各庄。辉哥哥来帮我搬家、收拾家,忽然觉得在你面前我像个智障儿童一样,任何事都得你操心,并且经你安排好的一切才会那么顺利。人生路上,是何等的荣幸,能够让我遇到你❤️2017.6.20

31. 我找工作将近一个月,期间也会上些兼职课赚点零花钱。你会帮我把关每一个面试的瑜伽馆,放弃了好多家后终于在又一个5号重新上班了。自从认识你之后我的进步很快,你对我人生的意义很重大,这将是一个全新的开始,未来还有更多挑战。2017.7.5

32. 辉哥哥脾气不是很好,你冲我发火、吼叫过三次。我跑马拉松那天你手机没电了,一直借手机给我打了六次电话,我们还没找到彼此的时候,你嫌我笨 说不清楚地理位置;还有从香山骑行回西城区我骑的太快,你吼了一声才刹车,要不然就跟迎面过来的汽车撞上了;还有在生命科学园地铁站我先出站后找不到共享单车,没等你自己先回家的时候;但我们吵不起来架,我始终不爱说话,先静静的看你发火被你批斗,你看我不说话 消消气就来哄我了,这时我才会很委屈的说:你刚才发脾气的样子让我好害怕。2017.7.10(你答应我以后不发脾气了,并且直到现在我们没有再吵过架。你总说你的暴脾气被我磨没有了,我更觉得是我把你宠上天般的疼爱将那暴躁的脾气抚平2018.2.10)

  1. 夜晚快九点了,我们吃完饭 又给你按摩了一会儿后送你到地铁站,可是路上我骑车摔倒了,膝盖 胳膊上都擦破了皮。你急着赶地铁,我让你赶紧回去,你明明已经坐地铁回去了。没想到我去诊所包扎好伤口一瘸一拐还没走到家,就听到你在后面叫我,原来你坐地铁几站后不放心,又返回来照顾我。那一刻沉浸在被你深深的疼爱中竟忘记了膝盖的疼。第二天你送我去上班,一直为我擦药,见到人就说把你心疼的,好傻的样子.哈哈哈 2017.7.16

34. 在我膝盖摔伤那两周,你每天中午都会给我打电话叮嘱要好好吃饭,即使膝盖再疼也有别的幸福掩盖了身体的不方便。

35. 从我们第一次打电话时听着你说完我爱你再挂电话,我的耳朵开始变的挑剔,必须在每次挂电话时都要听到你说我爱你,不然就会瞬间失落。有一次你忘记说我爱你,我回过去电话:“喂,你忘了一句话”,后来你就没有忘记过了。

36. 辉哥哥爱吃各种面条,一直以来我基本只吃米饭炒菜,对面食没有任何概念。自从和辉哥哥在一起后我们在外面吃饭时,十有八九是吃面条,好在我不挑食,也逐渐爱上了各种面食。(但在我一个人时还是会赶紧去吃米饭)

37. 我们的第一个情人节,这也是我唯一一次过情人节,还是上课,但心里很甜。晚上十点多回去你还在炒菜,家里瞬间烟火气十足,好喜欢这样甜蜜温馨的氛围。而我也早早为你准备了礼物皮带和钱包,你总会用得到的。2017.7.28

38. 这段时间我总能在晚上一回家就吃到你做的菜、汤和面条,你把我又喂胖了。吃完饭后我们一起泡脚,你为我洗脚。我说:瑜伽老师的脚特别重要,一定要很好看。所以每次泡完脚你都给我脚丫子抹很多护手霜。而你的手指甲、脚趾甲也都得我来剪。2017.9.8

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温柔细腻的辉哥哥

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